ALM RETREAT

Deine Bergauszeit für mehr Balance, Energie und Gelassenheit

Du stehst unter Dauerstrom. Du funktionierst zwar, fühlst Dich aber ausgelaugt und leer. Du willst endlich mal durchatmen, klar denken und Dir selbst wieder ein Stück näher rücken. Dann ist dieses Alm Retreat genau richtig für Dich!

Verbringe mit dem 4-tägigen Alm Retreat eine kraftspendende Auszeit in den Bergen! 4 Tage Rückzug aus dem Alltag. 4 Tage Natur als Energiequelle. 4 Tage Resilienz-Coaching für mehr Gelassenheit und Balance.

Das Alm Retreat verbindet Resilienz-Coaching, Reflexionsübungen und Achtsamkeitspraxis mit Bergerlebnis, Genuss und Austausch. Du trainierst Deine Resilienz auf allen Ebenen – mental, körperlich und psychisch. Yoga, Atemübungen, Wanderungen, Wertearbeit – alles unterstützt Dich dabei, gelassener und klarer Deinen Weg zu gehen. Du entwickelst ein positives Mindset, entdeckst Deine Energiequellen, etablierst Resilienz-Rituale und stärkst Deine Selbstkompetenz.

Das Alm Retreat bringt Dich wieder in Balance und zeigt Dir Wege, wie Du Deine Energien besser managen und Deinen Alltag gelassener meistern kannst.

4 Tage Zeit für Dich – fernab vom Alltag

Kraftvolle Natur, frische Bergluft, Weitblick

Achtsamkeitsübungen & Energiearbeit

Entspannte Wanderung mit Gipfelzeiten

Leben auf einer Hütte – fernab von allem

Wertvoller Austausch mit Gleichgesinnten

4-tägiges Alm-Retreat

Deine Bergauszeit für mehr Resilienz

TERMIN

17.07.25-20.07.25

KLEINGRUPPE

6 Frauen (max)

PREIS

745 € / 4 Tage

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Balance beginnt dort, wo der Lärm aufhört!

Rückzug aus dem Alltag, Balance finden in den Bergen

Vier Tage auf 2.000 Metern – raus aus dem Funktionieren, rein in Deine Kraft. Das ALM RETREAT schenkt Dir Zeit, Abstand und neue Energie, um wieder bei Dir anzukommen. In der Verbindung von Natur, Coaching, Bewegung und Gemeinschaft entsteht ein Raum, in dem Du loslassen, reflektieren und neue Stärke gewinnen kannst.

PROGRAMM

TAG 1: ANKOMMEN & ENTSPANNEN

Der erste Schritt ist raus aus dem Alltag. Mit dem Erreichen der Hütte beginnt Dein Rückzug – bewusst, ruhig und achtsam. Du lernst die Gruppe kennen, kommst zur Ruhe und spürst zum ersten Mal: Hier darfst Du einfach Du sein.

TAG 2: SINNE & WAHRNEHMEN

Du schärfst Deine Sinne – für Dich, Deinen Körper und das, was Dir gut tut. Du erkennst, was Dir Energie nimmt – und was Dir neue gibt. Bewegung in der Natur und gezielte Impulse aus dem Resilienz-Coaching unterstützen Dich dabei, den Blick auf das Wesentliche zu lenken.

TAG 3: FOKUS & RESILIENZ

Was trägt Dich durch herausfordernde Zeiten? Du findest Deine inneren Ressourcen, aktivierst Deine Selbstwirksamkeit und entwickelst Strategien, wie Du mit Druck und Stress zukünftig souveräner umgehen kannst.

TAG 4: TRANSFER & ALLTAG

Am letzten Tag sammelst Du Deine Erkenntnisse und entwickelst Deinen persönlichen Alltagskompass. Du gehst mit konkreten Tools, Klarheit und neuer Kraft zurück ins Tal – gestärkt und mit dem guten Gefühl, wieder in Deiner Mitte zu sein.

METHODIK

Achtsamkeitsübungen, Yoga-, Dehn- und Atemübungen, Einzel- und Gruppenarbeit, Erfahrungsaustausch in der Gruppe Reflexionsübungen, erlebnisorientiertes Lernen, Theoretische Inputs.

Deine Take-aways

Wie Du Dich nach dem Retreat fühlen wirst

Gelassenheit und innere Balance

Bewusster Umgang mit Stress

Mentale Stabilität und Stressresistenz

Mehr Resilienz für Deinen Alltag

Praktische Tools für gutes Selbstmanagement

Bleibende Erinnerungen und echte Verbindung

Deine Trainerin

Systemischer Coach für Führung & Resilienz

Ariane Pipke begleitet das Programm als erfahrene Management Beraterin und Executive Coach mit großer Leidenschaft für die Berge!

Begleitet wird das Alm-Retreat von mir (Ariane Pipke). Ich bin Management Beraterin und Coach für Empowerment, Führung und Transformation. Ich bin menschen-, sport- und bergbegeistert und mache diese Bergauszeit zu einem besonderen Erlebnis für Dich!

Mehr über mich erfahren...

TAGESABLAUF

TAG 1:
ANKOMMEN & ENTSPANNEN

Treffen im Tal
Transfer auf die Hütte
Willkommensbrotzeit
„Energiefresser“
Erkundungsspaziergang
Gemeinsames Abendessen

TAG 2:
SINNE & WAHRNEHMEN

Morgenritual
Frühstuck
„Wahrnehmung“
Gemeinsame Wanderung
„Mindset-Shift“
Grillen + Lagerfeuer

TAG 3:
FOKUS & RESILIENZ

Morgenritual
Frühstück
„Selbstwirksamkeit“
Gemeinsame Wanderung
„Energiequellen“
Abendessen + Lagerfeuer

TAG 4:
TRANSFER & ALLTAG

Morgenritual
Frühstück
„Alltagshelfer“
Abschiedsbrotzeit
Transfer ins Tal
Abschied und Heimreise

Programmübersicht

Alles auf einen Blick

TERMINE
Do, 17.07.25 – So, 20.07.25
(- 1-2 Tage Verlängerung möglich)

ORT
Private Berghütte auf einer Alm

PREIS
745 € / 4 Tage (all in)

TEILNEHMER
Kleingruppe von 6 Frauen

UNTERBRINGUNG
Mehrbettzimmer (3er Zimmer)
Einzelzimmer (als Zelt möglich)

VERPFLEGUNG
Vollpension – lecker, gesund und regional

LEISTUNGEN

Leben auf einer Berghütte (exklusiv nur für uns)
Begleitendes Resilienz-Coaching (Impulse, Reflexionsübungen, Journaling, Workbook)
Kraftspendende Morgenrituale (Yoga-, Dehn- und Atemübungen)
„Chillzone“ vor der Hütte mit Panoramablick (Entspannen oder Ratschen)
Leckeres, regionales, gesundes Essen (Frühstück, Brotzeiten, Abendessen)
Lagerfeuer am Abend (den Tag reflektieren, Geschichten erzählen)
Entspannte Wanderungen (die Natur in Bewegung erleben)
Viel Freude und ganz viel Spaß 🙂

Alm Retreat: 4-tägige Bergauszeit für Resilienz, Balance und Gelassenheit im Alltag. Jetzt ist Deine Zeit! Coach, Ariane Pipke, München

4-tägiges Alm-Retreat

Deine Bergauszeit für mehr Resilienz

TERMIN

17.07.25-20.07.25

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EIN BESONDERER ORT

Auf dieser Alm trifft Einfachheit auf Exklusivität

Auf unserer Alm trifft Exklusivität die Einfachheit!

EXKLUSIVITÄT

Ein ganz besonderer Ort – eine abgelegene Berghütte auf einer Alm
Die Hütte ganz exklusiv nur für uns!
Auch das Umfeld gehört kilometerweit uns – abgesehen von ein paar Kühen
Eine eigene Quelle versorgt uns mit frischem Trinkwasser
Die Berghütte ist urig, geschmackvoll eingerichtet und sehr gut ausgestattet

EINFACHHEIT

Es ist eine Berghütte und dort sind einige Dinge anders – einfacher!
Wir schlafen in Mehrbettzimmern – wer ein Einzelzimmer mag, kann sich eins der Zelte nehmen.
Geheizt wird mit Holz – auch im Sommer, wir sind auf knapp 2.000 HM!
Gas bringt Licht, Feuer zum Kochen und für Warmwasser
Bei Sonnenschein wird Strom in kleinen Mengen erzeugt (neu!)